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洗髓功怎么拉筋?

开筋拉是洗髓功或其他锻炼方法很基础也是很重要的一个动作，它具有，打通筋络，排出人体体内湿气的作用。习练洗髓功能提高功能，锻炼，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是自然直接能强腰方式，而且不用担心有任何副作用。

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穴位功 ：无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴64次。　

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