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其次《易筋经》的拉筋可以改善了大腿内侧的三条经。这三条经的不畅也是泌尿系统病的原因，比如男人早泻等等，皆因此而生。故三条经通畅则就可以解决、女科上述生殖系统上的问题。

后拉筋既是锻炼，也是诊断。十二筋经的走向与十二经络相同，拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明相应的经络不畅。

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刚开始的时候，我们就是练习基础的吐纳功法，练习的时候会气血不足，头晕眼花，大部分都会有这样的感觉，经络不通会使得气血运行受阻，吐纳坚持一个月就会消失。但是具体的吐纳反应还是会因人而异，的就是坚持。初学易筋洗髓功时，很多人从的新奇，兴趣，知难而退，成为半路被淘汰的人。的时候是艰难的，身体的柔韧性和肢体会随着时间感到愉悦和舒适感，只要过了这一艰难期，适应就会感到成就感，登上更高的楼梯。

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洗髓功培训练后怎么拍打？，拍打是随性的，但同时也是依照技巧方法来敲打，并非是随意的来，否则很容易就会伤及到经脉。

1、拍打整个头部，***是百会穴

拍打百会穴主要针对，同时对***有辅助的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2、拍打整个面部，***是眼睛

拍打面部可舒展、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是，辅助，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

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